Schlaftipp Milch und Honig

Heiße Milch mit Honig

Ein guter Schlaf fängt mit dem Einschlafen an. Vielen Menschen hat dieses alte aber effektive Hausmittel geholfen in den Schlaf zu finden. Eine Tasse heiße Milch mit Honig vor dem Schlafen gehen. Der in Milch und Honig enthaltene Stoff Tryptophan und der im Honig enthaltene Zucker führen zur Bildung von Serotonin und Melatonin im Gehirn. Melatonin hat eine schlaffördernde Wirkung. Heiße Milch mit Honig kann also dazu beitragen , daß Sie schneller einschlafen können. Einfach einmal ausprobieren. Selbstverständlich hilf diese Methode nicht bei chronischen Schlafstörungen. Hier sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

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